북라이프 ‘지금 나에게 필요한 심리학’ 출간

북라이프가 독일에서 가장 주목받는 심리학자 에바 블로다레크의 신간 ‘지금 나에게 필요한 심리학’을 출간했다.

삶은 끊임없이 해결해야 할 문제들을 안겨준다. 회의 중 스치듯 들은 한마디에 온종일 마음이 쓰이고 거절하지 못해 떠맡은 일 때문에 스트레스를 받는다. 이렇게 불안과 걱정으로 마음이 지쳤을 때 필요한 것은 자신을 탓하는 일이 아니라 마음을 다루는 구체적인 방법이다.

수십 년간 심리학자로 활동해 온 에바 블로다레크는 일상에서 마주하는 문제를 해결하기 위해 매번 새로운 방법을 찾을 필요는 없다고 말한다. 심리학에는 이미 효과가 검증된 다양한 도구들이 있기 때문이다. 저자는 인본주의 심리학과 긍정 심리학, 스토아 철학의 원칙을 바탕으로 자신의 오랜 상담 경험과 연구를 통해 얻은 심리 도구를 ‘지금 나에게 필요한 심리학’에 담았다.

‘지금 나에게 필요한 심리학’은 총 4개의 장에 걸쳐 마음이 흔들리는 순간마다 바로 활용할 수 있는 심리 도구 50가지를 소개한다. 1장에서는 무기력과 불만족에서 벗어나 삶의 기쁨과 활력을 되찾는 방법을 다룬다. 저자는 마음이 지치고 모든 것이 버겁게 느껴질 때는 억지로 기운을 내기보다 종이와 펜을 들라고 권한다. 2장에서는 타인의 평가에 흔들리지 않고 자신의 가치를 지키는 법을 소개한다. 3장에서는 자기 비난과 불필요한 감정 소모를 줄이고 내면의 에너지를 지키는 방법을 안내한다. 마지막 4장에서는 단단하게 나를 지키며 건강하게 인간관계를 맺는 방법을 다룬다. 저자는 중요한 것은 누구에게나 좋은 사람이 되는 것이 아니라 나를 존중하는 사람들과 관계를 맺는 것이라고 말한다.

거창한 결심을 세우거나 50가지 도구를 모두 숙달할 필요는 없다. 불편한 감정을 외면하지 않고 그 감정에 끌려다니지 않는 것, 무엇보다 자신의 감정을 살피고, 삶을 소중히 여기며, 꾸준히 마음의 힘을 키워 나가는 것이 중요하다.

불확실한 미래와 빠른 변화 속에서 점점 더 불안과 스트레스는 일상이 되고 타인의 시선과 관계에서 오는 감정 소모도 커지고 있다. 감정을 제대로 다룰 줄 알아야 더 단단하게 살아갈 수 있는 시대, 이제는 혼자 고민하거나 무작정 참는 대신 심리학에서 답을 찾아보면 어떨까.

작은 변화가 필요한 순간마다 오늘의 기분이 내일의 기분까지 망치지 않도록 ‘지금 나에게 필요한 심리학’에서 지금의 나에게 꼭 필요한 심리 도구를 골라 활용해 보자.

한편 북라이프는 비즈니스북스의 임프린트 브랜드다.

비즈니스북스 소개

비즈니스북스는 글로벌 경제를 선도하는 대한민국 비즈니스맨들에게 꼭 필요한 책만을 엄선해 출간하는 출판사로, 개인과 기업의 지속적인 성장과 경쟁력의 강화, 경제적 성공을 추구하는데 보탬이 되는 책들을 출간하고 있다. 비즈니스북스에서 운영하는 임프린트는 논픽션 전문 브랜드 ‘북라이프’, 여행 서적 전문 브랜드 ‘트래블라이크’가 있다.